Ya os hemos explicado lo que es la autoestima y os habéis hecho el test para saber si vosotros tenéis este problema o no... (si no lo has hecho te recomiendo que lo hagas para saber cuáles son tus puntos débiles). Pincha aquí para ir al test.
No existe una solución mágica que nos ayude a tener una
buena autoestima, pero si unas pautas, unos consejos, que nos pueden ayudar a
mejorar con ella día a día.
Deja de machacarte. Tenemos que ser realistas con nosotros mismos.
Tanto con nuestras virtudes, como con nuestros defectos ¡nadie es perfecto! Y ese
no tiene que ser nuestro objetivo. Nuestro objetivo es ser feliz tal y como somos.
Debemos aceptar nuestras derrotas y defectos para poder mejorarlos, pero
también reconocer nuestras victorias,
nuestros progresos, y las cosas que hacemos bien, y celebrarlas y reconocerlas,
¿porque vamos a pensar que somos un desastre si hacemos muchas cosas bien?
Tenemos que ser conscientes de nuestras
cosas buenas.
Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. Por supuesto que vamos a fallar y nos
van a salir mal muchas cosas, somos humanos, y nadie es perfecto, todos
fallamos, pero hay que aprender de ello en vez de martirizarnos, nuestras
actitudes están siempre en constante desarrollo y lo que nos hace
interesantes a las personas, es lo distintas que somos, y cada uno resaltamos
en distintos temas, nadie es bueno en todo lo que hace, yo puedo ser el mejor
informático del mundo, y en cambio ser un negado para la mecánica, y no tengo
que machacarme por ello.
Comienza a pensar en positivo.
Dejemos de lado el “no voy a poder”, “yo no soy capaz”, y pasemos a pensar “voy
a intentarlo”, “voy a tener éxito”, “me va a ir bien”, y si no sale como
esperamos, NO PASA NADA, volvamos a intentarlo, con convencimiento y decisión, confiando en que
podemos lograrlo, PORQUE PODEMOS.
Colócate metas realistas. Vayamos
poco a poco, propongámonos metas fáciles, una vez logremos nuestro objetivo,
pongámonos otro mayor, poco a poco, y aprendamos de nuestros fallos. Fallar
simplemente nos indica que hemos cometido un error y ahora sabemos como mejorarlo,
aprendamos de nuestros fallos, todo el mundo los tiene.
Prueba cosas nuevas.
Experimentemos con distintas actividades que pongan a prueba nuestras
aptitudes, y sobretodo, sintámonos orgullosos de los avances y logros que
consigamos.
No te compares. Cada persona
somos un mundo, y todos distintos, dejemos de envidiar e idealizar a otras
personas, y centrémonos en nosotros mismos.
Identifica lo que puedes cambiar
y lo que no. Si hay algo en nosotros que no nos hace feliz, podemos cambiarlo,
si es algo que no podemos cambiar, como por ejemplo, la estatura, aprendamos a
querernos por cómo somos, no somos mejor ni peor personas por lo que medimos,
una persona de 1´50 es tan capaz de cualquier cosa como una de 1´85.
Siéntete orgulloso de tus
opiniones e ideas. Son las nuestras, ni mejores ni peores que las de los demás,
no tenemos por qué acallarlas.
No busques la aprobación de los
demás. No hagamos nada pensando en el resto, nos tenemos que gustar a nosotros
mismos, vistámonos como queramos, hagamos las cosas que realmente queremos
hacer, vamos a dejar ya de sentirnos obligados por el resto, que lo hagamos sea
por nosotros mismos.
Autoafirmaciones. Repitámonos a
nosotros mismos las cosas buenas que tenemos, lo mucho que valemos, seamos
conscientes de nuestra valía.
Haz deporte y cuídate
físicamente. “Mens sana, in corpore sano”, no solo ayudara a que tengamos una
mejor salud, el vernos bien, el ser consciente de nuestro sacrificio, nos
ayudara a subir nuestra autoestima.
Trátate con cariño y respeto.
Siempre, nunca tenemos que auto fustigarnos, siempre debemos mostrar respeto y
cariño hacia nosotros mismos, si lo hacemos, así nos trataran los demás.
Regálate tiempo. Es la mejor
manera de encontrarnos a nosotros mismos y desarrollar nuestras habilidades.
Socializa. Las relaciones nos
ayudaran a mejorar con nuestra autoestima, desechemos gente negativa y amargada
que solo lograra hacernos sentir peor.
Haz una lista con tus logros. A
lo largo de nuestra vida hay infinidad de cosas que hemos logrado, que hemos
hecho bien, hasta la mas pequeña de esas cosas tiene incidencia en nosotros.
Haz una lista con tus cualidades positivas. Que la lista que hagamos, tenga al
menos 10 cualidades, cualquier cosa, lo buena persona que somos, nuestro
amor por los animales…..
¡SONRÍE! ¡RÍE!. Hagámoslo siempre
que podamos, es la mejor medicina.
VALÓRATE. Valemos mucho, y
tenemos que ser conscientes de ello, cada noche al acostarnos, repasemos lo
importantes que somos, no solo para otras personas, sino para nosotros mismos.
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